Utvalda

Hjärnan är smart, smartare än dig!

I natt drömde jag om att jag skulle springa ett lopp (HATAR att springa), hade betalat startavgiften på 900 kr. Parkerade bilen, parkeringen kostade 1 000 kr. Av någon anledning bestämde jag mig för att flytta bilen och parkera om den två gånger vilket kostade mig ytterligare 2 000 kr. 15 min innan loppet skulle starta …

Fortsätt läsa Hjärnan är smart, smartare än dig!

Annonser

Unnar vi oss alltid för att må bra?

Det har gått några dagar sen jag skrev senast. Kanske kan det vara för att en förkylning dök upp under helgen och när man är sjuk så försämras sinnet. Ingen halsont längre och snorig blev jag aldrig men tröttheten i kroppen känner jag att sitter i. Det räcker med att något litet kommer emellan så har …

Fortsätt läsa Unnar vi oss alltid för att må bra?

Abstinent födelsedag!

Födelsedag, kalas, fest, middag m.m. Alla är ord som triggar igång hjärnan på mindre än en halv sekund. Men wow så mycket mer man upptäcker när dessa dagar/stunder inte längre enbart handlar om mat. Min första abstinenta födelsedag blev när jag fyllde 26 (igår). Förra året på min 25:års dag var min första utan bakverk …

Fortsätt läsa Abstinent födelsedag!

Beroendet – En räddare i nöden?

Detta är väldigt intressant tycker jag och därför värt att reflektera över. En tanke slog mig i förrgår när jag kollade på ett populärt tv program, nämligen Idol. De flesta som söker sig dit har musiken väldigt nära hjärtat och många har varit med om hemska saker i livet där musiken har gått in och …

Fortsätt läsa Beroendet – En räddare i nöden?

Mindfulness – inget för fegisar

Första gången jag testade på detta var för 4,5 år sedan i samband med en kurs. Men för ungefär 2 år sedan gick jag en kurs (på grund av min utmattningsdepression) som enbart handlade om mindfulness.  Det tog ca 3 ggr (3 veckor) innan jag hade fått kläm på hur det fungerade. 4:de gången hände det …

Fortsätt läsa Mindfulness – inget för fegisar

Det där med att våga visa och känna känslor

För vissa är det jättesvårt och för andra en självklarhet. Ibland är det okey och ibland inte enligt vissa personer. Enligt mig är det ALLTID okey att visa känslor oavsett vilken känsla det är. Många tror också att en känsla är något man är men riktigt så är det ju faktiskt inte. Man kan känna …

Fortsätt läsa Det där med att våga visa och känna känslor

Veckans lunchlådor – lax med fetakräm 

Denna vecka blir det ugnsbakad lax med fetakräm i mona lunchlådor. Lax, fetaost, turkisk yoghurt, röd lök, broccoli, vitlök och valfria kryddor. Ugn 180 grader. Lägg laxen i en ugnsform. Blanda fetaost, yoghurt, vitkål och kryddor i en skål. Hacka broccolin och löken i lagom bitar. Jag kryddade laxen med en örtblandning innan jag smetade …

Fortsätt läsa Veckans lunchlådor – lax med fetakräm 

Att se sina begränsningar och våga göra nåt åt det 

Från och med nu tar jag bort bären ur kosten för en tid framåt. Varje morgon har jag ätit turkisk yoghurt med hallon under en ganska lång tid. Under förra veckan kände jag på eftermiddagarna att jag ville ha ett mellanmål (äter aldrig mellanmål), tänkte att jag kanske bara hade gjort av med mer energi …

Fortsätt läsa Att se sina begränsningar och våga göra nåt åt det 

Veckans lunchlåda – MUMS!

Varje söndag är det planeringsdag, storhandling samt matlagning av lunch och middagslådor. Denna vecka har min lunch bestått av en kycklinggryta som enligt mig får 4,5 av 5 gafflar. Här kommer receptet. Champinjoner, bacon, lök, morötter kyckling, smör att steka i, kokosgrädde, valfria kryddor. Skär kycklingen i bitar och stek på hög värme tills det …

Fortsätt läsa Veckans lunchlåda – MUMS!